7 принципов счастья (продолжение)

Следующий принцип:

            ДУМАЙТЕ о ХОРОШЕМ и УЛЫБАЙТЕСЬ!

Круговорот счастья:
- когда мы счастливы – мы улыбаемся,
- когда мы улыбаемся – мы счастливы.

Когда у Вас настроение “не очень”- не «ужас-ужас», но так – на троечку – встаньте перед зеркалом и улыбнитесь себе.
Можете покривляться, покорчить рожицы  себе – но обязательно с улыбкой!
В течении 5 – 10 минут.

Настроение обязательно поднимется – хотя бы на пару баллов.

А если поулыбаться еще минут 5 – 10 и вспомнить при этом о чем-нибудь хорошем, что было и представить все то хорошее, что Вы планируете для себя – то еще на 2-3 балла.
Ведь Вы планируете для себя что-то хорошее? Конечно! Иначе зачем это планировать?!

Это имеет вполне научное объяснение:
Когда мы счастливы, когда происходят приятные нам события, в теле происходят определенные физиологические изменения
– происходят гормональные изменения – выделяются гормоны счастья эндорфины, серотонин и пр.,
- изменяется сердечный ритм и частота пульса,
- изменяется дыхание,
- меняется тонус мышц,
- мы улыбаемся.
Изменение физиологии приводит нас в определенное эмоционально-психологическое состояние.

Все вместе это фиксируется в нашей памяти – в нашем мозге.
Если события очень приятные, эмоционально насыщенные – если счастья очень много или подобная цепочка повторяются многократно, то формируется условный рефлекс:
любой стимул, связанный с этим событием вызывает в нашем теле соответствующее состояние.
Воспоминания о приятных событиях, гормональные изменения, изменение ритма дыхания, сердцебиения, изменение тонуса мышц, улыбка – любой из этих стимулов может вызвать состояние из памяти нашего мозга.
Это как комната, в которой есть множество дверей – можно войти через любую, которая открыта в данный момент.

Гормональный фон можно поменять с помощью определенных медикаментов, алкоголя или наркотиков – быстро, но с неприятными последствиями в будущем.
Дыхание и сердечный ритм – с помощью восточных практик – сложно, долго и требует специальных тренировок.
Изменить тонус мышц можно с помощью физических упражнений – тоже не сразу.
Самым доступным средством являются улыбка и приятные воспоминания – это самый простой и безопасный способ поднять свое настроение.

Вспомнили о приятном, улыбнулись – и хорошее настроение снова с нами!

                УЛЫБАЙТЕСЬ и будьте СЧАСТЛИВЫ!!!

Понравилось? - Поделись!!! :-)

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии:

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>